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虎躯一震!看完失联9天的真相,你还敢熬夜吗?

  昨天的微博热搜榜上有这样一条微博,网友分享了自己失联9天的真相

身体健康.jpg

  微博的大概意思,小普总结一下是这样的:

  博主整整失联了9天,期间并没有什么神奇的事情发生,而是因突发脑出血,在医院整整躺了9天,令人不可思议的是没有任何预兆和激烈的碰撞。

  发病的过程是这样的:

  发病前一天晚上还和朋友聚餐吃饭,回家后玩完手机大约凌晨1点半睡觉,第二天中午被楼上的噪音吵醒。猛一起床,感觉到脖子剧痛,起初,只是以为颈椎不好,结果不到三秒钟,后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛,伴随而来的是后脑内部一阵暖意。短短几秒,手臂上的汗竟然滴在地板上。

起床.jpg

  后来,经过一番曲折,博主终于被送到了医院,但由于家人、朋友没有在身边,自己又无力缴费挂号,最后在两个实习医生的帮助下才得以顺利看上病。

  之后,博主被送进CT,ct扫描结果显示我脑内多处出血,医生猜测是脑动脉瘤破裂,直接下了病危通知书。

熬夜后果.jpg

  接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药,每天打20多瓶药,止血、吸收水肿、冲脑。由于博主天生血管比较细,流质针管打了没两天就肿了,现在两只手总共打了八针,没位置打了只能打手臂。因为颅压高,吃什么都会引起呕吐,吐到黄胆水都出来。然后还有不定期间歇性的头疼,这个疼可不是什么简单头疼,颅压高引起的,脑内有水肿,感觉头随时要炸开。博主现在嘴里现在还有两个伤口,是夜晚头疼自己无意识咬的。

经常熬夜对身体的上海.jpg

  博主在微博文中也提醒了大家该如何拥有正确的作息时间:

  1.一定要规律作息,朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡,第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床,只吃两顿饭,晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。

  2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力,收入越来越高,所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好,晚上加班到10点,第二天8点又单位,终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡,量力而行。

  3.一定要多多运动,不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了,没有弹性,长期缺乏运动。无论是怎么样的运动,都能锻炼身体,一定要动起来,光睡觉是不管用的。

作息规律.jpg

  看到这个博主的真实经历,宝宝们还敢熬夜吗?

  随着生活压力的增大和快节奏的生活,人们不得不为自己的事业考虑。如何做到升职加薪才是生活的重心,却忽视了身体的重要性。熬夜成了家常便饭,加班回到家已是深夜,还没有自己的时间,怎么能就这么睡觉?于是,抱着手机玩到凌晨成了许多上班族的常态。却完全不知道这样的危害到底有多大。

骄傲的我.jpg

  再也不能忽视自己的身体,肆意挥霍生命。熬夜的危害可不止让我们的生命受到威胁,不要以为猝死这件事永远只会发生在别人身上,就算我们幸运,即便熬夜也依旧健康的活着。可是,变丑可是分分钟的节奏,还在熬夜的小仙女们有没有害怕呢?虽然没有大病,却小病不断,也不是我们想要的理想生活吧。

熬夜对比.jpg

  1.调整自己的作息习惯和生活规律

  大脑中存在着所谓的生物钟。所有的工作、学习、活动、娱乐以及饮食都要有一定的规律,养成良好的生活习惯,避免造成生物钟的紊乱、失调。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来,白天就会有充沛的精力,晚上也不会没有属于自己的时间。调整好自己的生活作息才是健康生活的开始。

蒸烤一体机.jpg

  2.养成一个良好的饮食习惯

  保证三餐的规律饮食,早吃好,午吃饱,晚吃少。如果晚上的饮食过于饱的话,会导致胃里的食物太多而影响周围的器官,这些影响会将信号传到大脑,使大脑相应的细胞活跃起来,引起多梦、睡不安稳、我们不难发现,如果一晚上做了很多梦,第二天的精神肯定很差,严重会伴有头痛,神情恍惚等等。

  小普建议,在晚上,大家可以选择一些清淡且饱腹的食物,选择蒸制食物也是个不错的选择,德普蒸烤一体机蒸出的食物清淡可口,避免了油腻的食物带给身体的负担。

蒸烤一体机蒸营养早餐.jpg

  3.加强体质锻炼

  上班族的一大特点就是坐得多、动的少,运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,促使大脑疲劳的恢复。另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质,有利于正常生物钟秩序的建立。

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